Tips Kesehatan Untuk Pria Yang Wajib Anda Ketahui - SANGKIBUNG 45

Tips Kesehatan Untuk Pria Yang Wajib Anda Ketahui.

Ketika Anda memiliki kesehatan yang baik itu sangat membantu untuk kesejahteraan dan kebahagiaan hidup Anda. Jika Anda memiliki kesehatan yang baik, ini dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih aktif dan berkualitas dan bersenang-senang dengan keluarga Anda.


Apa saja tips kesehatan yang bisa Anda ambil untuk menjaga kesehatan (pria) Anda?

Tips Kesehatan Untuk Pria Yang Wajib Anda Ketahui

•     Berolahragalah sesuai kemampuan Anda. Tidak perlu memaksakan diri.

•     Tingkatkan kepercayaan diri Anda. Jika Anda tipe orang yang tidak suka olahraga, katakan pada diri sendiri bahwa "Anda menghindari berolahraga karena Anda lemah".

•     Bentuk otot perut. Tidak perlu melakukan ini setiap hari tetapi Anda bisa melakukannya dua atau tiga kali seminggu.

•     Melenturkan otot. Bagi yang berusia di bawah 40 tahun, Anda dapat melakukan peregangan selama 3 detik. Tetapi untuk orang di atas 40 tahun Anda dapat melakukan peregangan selama 60 detik.

•     Bangun otot-otot Anda. Anda harus berolahraga kurang dari satu jam. Setelah satu jam, tubuh Anda mulai melepaskan hormon tulang rawan yang dapat memblokir testosteron.

•     Buang alasan apa pun. Jika Anda ingin berubah, Anda harus berhenti memberi alasan. Pertahankan niat Anda dan jangan pernah melihat ke belakang!

•     Lihat hasil sesering mungkin. Setiap empat minggu atau sebulan sekali, Anda bisa menguji diri sendiri. Coba ukur ukuran pinggang Anda.

•     Hindari minum pil setelah berolahraga. Ini karena obat-obatan dapat mengganggu dan menekan perkembangan otot-otot tubuh.

•     Tingkatkan kecepatan lari. Anda dapat meningkatkan kecepatan saat berlari. Posisi kaki harus di bawah tidak ke kiri atau kanan tubuh Anda.

•     Regangkan untuk kekuatan. Antara satu set latihan, dibutuhkan 20 hingga 30 detik untuk rileks.

•     Pakailah pakaian yang sesuai. Pastikan pakaian yang Anda kenakan mudah dipasangkan dengan apa pun dalam warna hitam, putih dan abu-abu.

•     Makanlah 230 gram daging setiap hari untuk membentuk otot.

•     Jangan terburu-buru melakukan set lainnya saat Anda berolahraga di gym. Luangkan waktu yang cukup dan pastikan tubuh Anda siap untuk kegiatan lain.

•     Bersepeda dengan nyaman. Saat bersepeda santai,  kecepatan ini membantu Anda mencapai lebih jauh dan tidak melukai lutut Anda.

•     Minumlah susu. Hindari susu rendah lemak karena pria yang menerima 600 mg kalsium setiap hari memiliki lemak rendah dalam tubuh.

•     Otot-otot lebih fleksibel. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk membuat otot Anda lebih fleksibel. otot bagian tubuh, lutut, bahu dan punggung.

 Semoga bermanfaat. Praktekkan gaya hidup sehat dan aktif untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.


Selain tips di atas, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kesehatan Anda. Ada beberapa jenis suplemen yang baik untuk kesehatan pria yang bisa Anda coba.


Berani berkomentar Anda hebat!. 😉

Terima Kasih ...

Berbagi :